Warto biegać w każdym wieku i w każdych warunkach pogodowych. Bieganie w znaczący sposób poprawia nie tylko formę, ale i humor. Należy jednak do biegania należycie się przygotować oraz zadbać o odpowiednie ubranie (a więc buty, czapki, koszulki itp.) i sprzęt biegowy. Jeżeli poważnie traktujemy kwestię biegania i potrafimy pokonać więcej niż pół kilometra, to potrzebna będzie termoaktywna bielizna, która uwolni nadmiar ciepła i wilgoci i nie da przeniknąć zimnu.

Z kolei jeżeli chodzi o sprzęt to wiele osób już nabyło pulsometr do biegania i obecnie nie wyobraża sobie biegania bez tego przyrządu, które pozwala mieć puls pod kontrolą. Dzięki temu zarówno sportowcy jak i osoby biegające w celach rehabilitacyjnych wiedzą w jakiej są konkretnego dnia kondycji fizycznej i na ile mogą sobie pozwolić, a dzięki opcji zapisywania wcześniejszych danych wiedzą, czy ich wydajność rośnie, czy może maleje.